Il ruolo della luce sui nostri stati d'animo e comportamento è ancora da svelare, ma abbiamo già imparato più che a sufficienza per iniziare a fare scelte di vita basate sulla luce che possono migliorare notevolmente il nostro benessere mentale (e potrebbero anche aiutarti a liberare quella "personalità" tratto' di mezzogiorno-pigrizia).
Mentre la terapia della luce è comunemente usata per il SAD, è anche usata per molte altre condizioni, tra cui disturbi del sonno, demenza, jet lag, sbalzi d'umore, RLS e ora PTSD e altri tipi di depressione. Che tu sia o meno in cura da un medico, non devi aspettare una diagnosi per iniziare a migliorare la tua vita attraverso i cambiamenti di illuminazione; un'illuminazione adeguata in tutta la casa può migliorare senza soluzione di continuità tutto, dall'appetito al programma del sonno.
